蛙式如何踢才會向後

1. 收腿要迅速且快
2. 夾水要輕柔緩慢
3.腳掌千萬不能外翻
4.膝蓋要往上抬 使臀部露出水面


實驗一:
蛙式划手 不能離水面太深
否則抬不起來

實驗二:
蝶腰

實驗三:
側泳

實驗四:
抬頭蛙

散漫

游泳筆記

紀錄我的殘障泳技

明天起需來好好計時

目前技能 一 初級蛙式

明日計畫

freestyle first meet...

breast stroke...

小目標  一  日月潭 3.3k

大目標 一 救生員 + navy seal 技能

jlife

1.improve swimming skill ( refer to TI course)

2.gain weight (eat > eat > eat...)

3.school works(TOEIC ,, networking...)

4.web programming(PHP,mysql,js)

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